마그네슘은 인체에 필수적인 미네랄로, 여러가지 생리적 기능을 지원합니다. 특히, 마그네슘은 신경계와 근육 기능, 면역 체계, 단백질 합성에 중요한 역할을 합니다. 이러한 이유로, 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 건강에 큰 도움이 됩니다. 과일은 영양소가 풍부한 식품으로, 일상적으로 소비하기 좋은 마그네슘 공급원 중 하나입니다. 이번 기사에서는 마그네슘이 풍부한 여러 과일을 소개하고, 각각의 건강상의 이점에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘이 많은 바나나바나나는 맛있고 쉽게 구할 수 있는 과일로, 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 바나나 한 개에는 약 32mg의 마그네슘이 포함되어 있으며, 이는 일일 권장량의 약 8%를 차지합니다. 또한 바나나는 칼륨과 비타민 B6, 비타민 C 등 다른 유익한 영양소도 ..
